Доктор Ирина Фролова заявила, что никакие приборы для сна не способны оказать реального действия на мозг, пишет «РИАМО». Эффект от них связан с плацебо.
Покупка таких устройств помогает снизить уровень тревоги, и тогда ночной отдых действительно может стать лучше. Как информирует сомнолог, различные гаджеты для засыпания не могут изменить структуру сна. Не помогают ни импульсы, ни микротоки, ни микромассаж, специальные подушки.
Реальные проблемы со сном можно решить за счет режима. Для этого необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отказаться от гаджетов и телевизора перед сном, использовать анатомический матрас, ужинать за 3-4 часа до сна.
Фото: www.flickr.com/photos/lge/3177985389, LG전자, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в
телеграм-канале.
