Исследователи: сколько нужно делать шагов в день для продления жизни

Ученые из США решили выяснить, является ли правдой то, что каждый день день нужно делать 10 000 шагов, чтобы поддерживать свое здоровье.

В результате исследования выяснилось, что если каждый день делать 4400 шагов, то показатель смертности снижается, а после 7500 шагов разница для здоровья практически незаметна.

Это справедливо для пожилых женщин, которые были участницами исследования. Всего в исследовании принимали участие 16 000 женщин в возрасте от 62 лет до 101 года (средний показатель — 72 года).

У каждой участницы был специальный прибор, фиксирующий активность. Наблюдения длились в течение недели. Ученые решили, что этого достаточно для того, чтобы определить среднее значение количества шагов в день.

Четыре года 504 участницы умерли по разным причинам. Чтобы вычислить итоговый результат, ученые внесли поправки на такие факторы, как возраст, курение, употребление алкоголя, прием гормонов, диета, онкологические и сердечные заболевания и т.д.

Ученые не учитывали результаты тех участниц, которые страдали от онкологии, сердечных заболеваний, а также тех, у которых индекс массы тела был намного ниже нормы.

Читайте также:  Жителей Москвы атаковали опасные тропические клопы

В результате выяснилось, что риск смертности снижался почти в 2 раза, если женщины делали хотя бы по 4400 шагов в день. Менее активные участницы делали 2700 шагов.

После данного рубежа у участниц наблюдалась положительная тенденция, но уже не так ярко выраженная выраженная, а после 7500 шагов линия на графике зависимости стала почти параллельной.

Ученые не могут объяснить, откуда возникла эта цифра в 10 000 шагов в день.

Одна из версий заключается в том, что в середине 60-х гг. одна японская компания выпускала  шагомер, название которого в переводе означало 10 000 шагов.

Фото: gor-alp.ru

Читайте также:

Ходьба — самый простой способ поддержать здоровье

 

 

 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Зимние холода повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
ТОП стран с вредной национальной кухней
Исследователи выяснили, как борода влияет на здоровье мужчин
Китайские исследователи рассказали, чем опасны пестициды
В США разработали первого самоуправляемого робота-хирурга
В российских школах введут новые правила допуска детей на физкультуру
В Уфе женщине сделали кесарево после падения с пятого этажа роддома
Певица Алсу прокомментировала слухи о пластике

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *