Доктор Юлия Сидорова рассказала, как ночное освещение влияет на шансы успешного снижения веса, пишут «Известия».
По словам эндокринолога, если по ночам в помещении постоянно включен свет, то в мозге снижается выработка мелатонина, что повышает риски развития ожирения. Нехватка мелатонина вредит качеству сна, вызывает недосып, усталость, усиливает тягу к вредной и калорийной пище.
Диетолог добавила, что мелатонин регулирует работу грелина и лептина, гормонов сытости и голода. Хронический недосып мешает сбросить лишние килограммы, может привести к диабету, гипертонии, онкологии, депрессии.
Фото: www.flickr.com/photos/cogdog/5933927508, cogdogblog, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в
телеграм-канале.
